Mengatasi nyeri menstruasi

Tamu bulanan yang datang secara teratur ini kadang disertai nyeri perut atau bahkan kram, yang bisa membuat aktivitas sehari-hari terganggu. Nyeri ini lebih sering muncul pada remaja putri, dan umumnya akan mereda dengan bertambahnya usia, apalagi setelah melahirkan. Nyeri ini yang sering menyebabkan remaja putri absen dari sekolah, atau wanita pekerja tidak bisa masuk kantor. Apa yang sebenarnya terjadi dan bagaimana cara mengatasinya?



Menstruasi terjadi ketika kadar hormon estrogen dan progesterone di dalam darah kita sedang rendah, sehingga rahim mengalami kontraksi, yang bertujuan
untuk meluruhkan dinding rahim. Dinding ini terdiri dari pembuluh-pembuluh darah, yang sebenarnya “dicadangkan untuk memberi suplai makanan dan oksigen jika ada sel telur yang berhasil dibuahi oleh sperma. Menstruasi terjadi ketika tidak ada sel telur yang dibuahi, atau tidak terjadi kehamilan. Luruhan dinding rahim adalah yang anda lihat sebagai gumpalan Mens.

Nyeri menstruasi merupakan efek dari kontraksi rahim yang terlalu kuat, atau terlalu banyaknya produksi zat prostaglandin yang dihasilkan oleh rahim. Untuk mengatasi nyeri ini anda dapat minum obat yang dijual bebas, yang mengandung pereda nyeri dan mengatasi kram perut (Feminax). Namun jika hal ini cukup sering terjadi, maka harus dilakukan tindakan pencegahan :

Cek kembali apakah anda rutin mengkonsumsi vitamin B kompleks setiap hari, khususnya adalah vitamin B6 (pyridoxine). Jika belum, mulai dari sekarang dan minum setiap hari.atau setidaknya seminggu sebelum jadwal mens

Cek kembali apakah anda rutin berolah raga di akhir pekan. Olah raga akan membantu relaksasi dan keseimbangan kerja otot, termasuk otot disekitar rahim. Lakukan olah raga tang tidak terlalu kuat, misalnya : berenang, jalan kaki, jogging

Jika anda sudah melakukan kedua aktivitas tersebut secara teratur tetap merasakan nyeri ketika mens maka ada baiknya segera memeriksakan diri ke dokter kandungan.
Nyeri bisa terjadi karena :

Endometriosis, yaitu kondisi dimana jaringan yang mirip dengan yang ada di dalam rahim ditemukan di luar rahim.

Adanya polip atau infeksi di rahim

Penyakit radang panggul

Menggunakan kontrasepsi spiral